Psychoterapia indywidualna osób dorosłych to forma profesjonalnego wsparcia skierowana do osób doświadczających trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, lęku czy trudności w relacjach interpersonalnych.

Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), którego skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Terapia koncentruje się na zrozumieniu zależności pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem oraz na rozwijaniu bardziej wspierających sposobów radzenia sobie z trudnościami.

Podczas spotkań wspólnie:

- identyfikujemy źródła trudności i utrwalone schematy działania,

- uczymy się rozpoznawania i regulowania emocji,

- pracujemy nad zmianą niekorzystnych przekonań i sposobów myślenia,

- rozwijamy skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i napięciem,

- wzmacniamy poczucie własnej wartości i sprawczości,

- wspieramy budowanie satysfakcjonujących relacji z innymi i samym sobą.

Psychoterapia może być pomocna m.in. w przypadku:
– zaburzeń lękowych,
– depresji i obniżonego nastroju,
– trudności emocjonalnych,
– kryzysów życiowych i zawodowych,
– trudności w relacjach,
– nadmiernego stresu i przeciążenia,
– trudności z samooceną,
– problemów z regulacją emocji.

Proces terapii odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i poufności, z poszanowaniem indywidualnych potrzeb oraz tempa pracy każdej osoby.

Psychoterapia to przestrzeń do lepszego rozumienia siebie, swoich emocji i potrzeb oraz stopniowego wprowadzania realnych zmian w codziennym funkcjonowaniu.

Psychoterapię indywidualną osób dorosłych prowadzi: Paulina Milankiewicz